چگونه بزرگ ترین منابع استرس در خانه را کنترل کنیم؟ - وبلاگ پشتیبانی

به گزارش وبلاگ پشتیبانی، خانه شما باید پناهگاه شما باشد، جایی که می توانید از استرس های زندگی روزمره عقب نشینی کنید و آرام شوید. اما واقعیت این است که گاهی اوقات، خانه عامل استرس ناخواسته می گردد. خوشبختانه اقداماتی وجود دارد که می توانید استرس خانه داری را به حداقل برسانید. در اینجا بعضی از متداول ترین منابع استرس در منزل، همراه با نکاتی در خصوص چگونگی تسکین آنها آورده شده است:

1. مدیریت هزینه های خانه

مدیریت بودجه خانوار برای بعضی از افراد، به ویژه برای کسانی که می خواهند یک زندگی تازه آغاز نمایند، می تواند دلهره آور باشد. پیش بینی و تعیین یک بودجه تعیین به عنوان نقشه راه برای هزینه های خانه، می تواند به شما در داشتن امنیت و کنترل بیشتر یاری کند. چگونه بودجه بندی کنیم:

هزینه های هفتگی، ماهانه و سالانه خود را آنالیز کنید، با این کار خواهید دید که پول شما خرج چه چیزهایی می گردد و می توانید پیش بینی های دقیق هزینه های آینده را انجام دهید.

بودجه جداگانه ای برای هزینه های پیش بینی شده خانه لحاظ کنید.

تا آنجا که ممکن است، هزینه های خود را به صورت هفتگی برنامه ریزی کنید. این کار به شما یاری می نماید تا بودجه خود را حفظ کنید.

بودجه را مرتب آنالیز کنید. بعضی اهداف و پاداش ها را برای ماندن در پارامترهای بودجه خود در نظر بگیرید.

2. خانه آشفته، فکر آشفته

بی نظمی در خانه یک عامل استرس زای حسابی است. در مقابل، برنامه ریزی و سازماندهی محیط می تواند فضای راحت تر و آرامش بیشتری را برای شما فراهم کند. چگونه تمیزتر و منظم تر باشیم:

نابسامانی ها را از بین ببرید. هرچه وسایل بیشتری داشته باشید، تمیز کردن و سازماندهی آنها کار سخت تری است. از شر وسایلی که از آنها استفاده نمی کنید یا از آنها لذت نمی برید، خلاص شوید.

خانه را به مرور تمیز کنید. صرف زمان کوتاه برای تمیز کردن خانه در هر روز، بسیار ساده تر از انجام تمام کارها در طول یک روز کامل است. هر روز مدتی را برای تمیز کردن یک بخش از خانه یا انجام یک کار کامل در منزل مانند غبارروبی، جاروکشی یا جمع و جور کردن اختصاص دهید.

تمام محصولات تمیزنماینده ای که احتیاج دارید را در یک سبد و پک قرار دهید تا در زمان تمیزکردن، همه چیز در دسترس شما باشد و بتوانید آن را به راحتی از یک اتاق به اتاق دیگر منتقل کنید.

یک چک فهرست برای برنامه تمیز کردن خانه تهیه کنید که به شما امکان می دهد ظرف کمتر از یک ساعت خانه خود را به شکل مناسب مرتب کنید.

یاری بگیرید. اگر بودجه خانوار شما اجازه می دهد، هر از گاهی از خدمات حرفه ای نظافت استفاده کنید.

3. داستان لباس ها و ظرف ها را از فکر خود بیرون کنید

انجام ندادن بعضی از کارهای خانه مانند لباسشویی و ظرفشویی، می تواند همواره بخشی از فکر شما را درگیر خود کند و استرس همیشگی آن را داشته باشید. چگونه فرایند لباسشویی را سازماندهی کنیم:

با خود شرط کنید که پس از خوردن هر وعده غذا، ظرف های آن را شویید. شستن آنها در هر وعده ممکن است تنها 5 دقیقه از زمان شما را بگیرد، اما فکر شستن ظرف ها جمع شده در سینک، ممکن است ساعت ها فکر شما را درگیر کند.

چند سبد مجزا برای لباس های سفید، لباس های رنگی و وسایلی که باید با دست شسته شوند داشته باشید.

لباس ها را بعد از خشک شدن اتوکشی کنید. این کار از جمع شدن لباس ها در صف اتوکشی جلوگیری می نماید، زمان کمتری از شما می گیرد و دیگر جایی از فکر شما را پر نمی نماید.

از تا کردن لباس متنفرید؟ هنگام تماشای برنامه تلویزیونی مورد علاقه خود، سبد را به اتاق نشیمن بیاورید و آنها را تا کنید.

4. زمان کافی برای تهیه غذا نیست

دستورالعمل های سریع و آسان برای غذا تهیه کنید تا مجبور نباشید در طول هفته انرژی و زمان زیادی را صرف آماده سازی غذا کنید. کار خود را با تهیه یک برنامه غذایی آغاز کنید:

یک فهرست مواد غذایی مورد احتیاج تهیه کنید. این فهرست به شما یاری می نماید هنگام خرید، چیزهایی را که به آن احتیاج دارید تهیه کنید تا در خانه استرس تمام شدن کالاهای اساسی را نداشته باشید.

انبار، یخچال و فریزر خود را مرتب کنید. این کار به شما این امکان را می دهد که چیزها را سریع پیدا نموده و در صورت تمام شدن مایحتاج یخچال و فریزر، آنها را به فهرست خرید اضافه کنید.

چندین دستورالعمل آسان، مقوی و مقرون به صرفه داشته باشید تا بتوانید در روزهای شلوغ از آن استفاده کنید.

دو برابر حجم مورد احتیاج غذا بپزید و یک قسمت را برای استفاده بعدی در فریزر ذخیره کنید.

آشپزی را به یک کار خانوادگی تبدیل کنید. از هر یک از اعضای خانواده بخواهید، در تهیه یک وعده از غذای هفتگی با شما همراه گردد.

در این زمینه بخوانید:

چند استفاده تازه از مواد سفیدنماینده یا وایتکس

10 موردی که نباید در چاه سرویس های بهداشتی انداخت

5. نگذارید وسایل شما خراب شوند

جلوگیری از خرابی لوازم خانگی یکی از مهمترین مراحل جلوگیری از استرس سخت در خانه است. با افزایش طول عمر لوازم خانگی، انجام اقدامات احتیاطی مانند سرویس مداوم آنها می تواند یک راهکار با ارزش برای خانه باشد. گرچه همواره نمی توانید از عملکرد غیرمنتظره لوازم خانگی جلوگیری کنید، اما می توانید کارهایی انجام دهید تا آنها را به حداقل برسانید:

سالانه از سرویس کار بخواهید سیستم های تهویه مطبوع و گرمایشی خود را به طور حرفه ای بازرسی و تمیز کند.

کویل های یخچال و فریزر خود را مرتبا تمیز کنید.

با تعمیرکار یا مرکزی آشنا باشید که در صورت خرابی یا نقص در عملکرد لوازم، به سرعت جوابگو باشد.

لوازم خانگی دارای ضمانت تهیه کنید که در صورت بروز مشکل، بتوانید از آن استفاده کنید.