چرت روزانه عامل کاهش بیماری های قلبی-عروقی - وبلاگ پشتیبانی

به گزارش وبلاگ پشتیبانی، یک مطالعه جدید نشان داده است که چرت زدن روزانه یک یا دو بار در هفته می تواند خطر حملات قلبی یا سکته مغزی را کاهش دهد.

به گزارش ، متخصصان بیمارستان آموزشی لوزان سوئیس ارتباط بین دفعات و مدت زمان چرت زدن و خطر عوارض کشنده و غیر کشنده بیماری های قلبی-عروقی را آنالیز کردند.

متخصصان با آنالیز 3462 نفر در سنین 35 تا 75 سال برای بیش از پنج سال دریافتند افرادی که به چرت زدن گاه به گاه، یک یا دو بار در هفته به مدت پنج دقیقه تا یک ساعت عادت دارند نسبت به افرادی که به هیچ وجه چرت نمی زنند، 48 درصد کمتر دچار سکته قلبی، سکته مغزی یا نارسایی قلبی می شوند.

این مطالعه نشان داده که چنین ارتباطی برای دفعات و مدت زمان بیشترِ چرت زدن وجود ندارد.

اگر چه مطالعات بسیاری در خصوص تأثیر چرت زدن بر سلامت قلب اجرا شده است، اما بیشتر این مطالعات دفعات و مدت زمان چرت زدن را در نظر نگرفته اند.

مطالعات قبلی نشان داده اند الگو های مختلف خواب با طیف وسیعی از بیماری ها و مسائل پزشکی مزمن مرتبط است. با این حال متخصصان می گویند مشخص دقیق علت بیماری های مزمن کار دشواری است، به خصوص که بعضی از بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی-عروقی می توانند برای دهه ها پیش از عارضه ای مهم مانند حمله قلبی بدون نشانه باشند.

به طور کلی به نظر می رسد افرادی که یک یا دو بار در هفته چرت روزانه دارند نسبت به افرادی که به هیچ وجه چرت نمی زنند، سبک زندگی سالم تری داشته و کمتر به انواع بیماری های مزمن مبتلا می شوند.

به گفته متخصصان در حالی که چرت زدن های گاه به گاه عمدی حاکی از سبک زندگی سالم است، چرت زدن های منظم و متعدد نشان دهنده سبک زندگی ناسالم و در نتیجه ابتلای بیشتر به بیماری ها است.

بنا بر گزارش سی ان ان، با این حال متخصصان توصیه می نمایند افراد برای پیشگیری از بیماری های قلبی-عروقی و هم چنین جلوگیری از نامنظم شدن خواب شبانه بهتر است به جای چرت روزانه از توصیه های معمول زندگی در خصوص رژیم غذایی خوب و سطح فعالیت مناسب پیروی نمایند.

منبع:ایسنا